KURSE
Kraft, Ausdauer, Fitness
Über
Aroha ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu bzw. Taiji Elementen.
Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt. Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen.
Das Taiji gibt dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender.
Inhalte
- Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems
- Fettreduzierung Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
- ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Optimierung des Koordinationsvermögens
- Auflösung von Muskelverspannungen
Zeiten
| Montag | 18:45 Uhr *1) |
| Montag | 20:00 Uhr *1) |
*1)
im Turnraum der KiTa St Josef
Auf der Leer 32
64807 Dieburg
Weitere Kurszeiten in Planung
Ein Programm für Alle
Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Dadurch wird jedem die Möglichkeit gegeben, sofort an dem Kurs teilnehmen zu können.
Aroha soll Emotionen ansprechen und ist ein sinnliches Workout, bei dem der Körper gespürt werden kann.
Die Musik wurde speziell für den Kurs komponiert und fördert die außergewöhnliche Atmosphäre.
Aroha gibt die Möglichkeit, einen selbstbewussten Geist zu entwickeln und vor allem wieder empfinden zu lernen.
Da Aroha hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Low Impact (gelenkschonenden) Anteilen besteht, eignet sich das Workout für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitness-Level und somit u.a. auch für Schwangere oder Müttern nach der Rückbildung.
Es wird als sehr eingänglich und unkompliziert erlebt. Die Choreografie stellt keine extremen oder frustrierenden Ansprüche an den Kursteilnehmer. Da es sich nicht vorrangig als Kampfsporttraining versteht, bietet sich jedem Teilnehmer die Möglichkeit ohne Vorkenntnisse in Kampfsport und -kunst teilzunehmen.
Ziele von Aroha
Körperliche Ziele
AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40- 60 Minuten bewegt werden.
Aroha dient der
- Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems
- Fettreduzierung Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
- verbesserte Durchblutung und damit erhöhte Sauerstoffversorgung
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Optimierung des Koordinationsvermögens
- Auflösung von Muskelverspannungen
Ziele für Geist und Seele
AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren.
Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden. AROHA fördert das Selbstbewusstsein und lässt den Teilnehmner seine körperliche und geistige Kraft spüren. AROHA sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.
Preise
| Kurse | ||
|---|---|---|
| 10er Karte (max. 12 Wochen) | 10 x 1 Stunde | 95€ |
Über
HI BBP ist ein intensives Training für den ganzen Körper, bei dem durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining eine optimale Muskelbeanspruchung erreicht wird. Es werden verschiedene Trainingsmethoden wie Intervall- oder Dauermethode angewendet sowie verschiedene Handgeräte (Tubes, Bälle, Kugelhanteln, Schwingsticks...) verwendet.
Trainiert wird in Kleingruppen von bis zu 10 Personen, wodurch die Übungsintensität und Schwierigkeit individuell angepasst werden kann. Diese intensive Betreuung macht das Training auch für Einsteiger möglich.
Inhalte
- Ausgeglichenes Muskeltraining (Spieler und Gegenspieler)
- Kräftigung der Haltemuskulatur
- ausgezeichneten Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
- Funktionelle Übungsabfolgen
- Gleichgewichtstraining
- Ausdauereinheiten
Zeiten
In Planung!
Ziele
Durch HI BBP wird das Herz- Kreislauf- Systems gestärkt und die Fettverbrennung ordentlich angekurbelt. Die Intensität der Übungen fördert den Aufbau weiterer „Fettverbrennungsöfen“ in Form von Muskeln und der Körper wird gestrafft.
Durch das Training wird zudem der Stoffwechsel verbessert und eine bessere Durchblutung der Muskulatur erreicht.
Ein weiteres Ziel ist die verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung, die durch gezielte Übungen gefördert werden.
Preise
| Kurse | ||
|---|---|---|
| 10er Karte (max. 12 Wochen) | 10 x 1 Stunde | 95€ |
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Nächster Kurs
Montag 18:45 Uhr Aroha-Kurs
Montag 20:00 Uhr Aroha-Kurs
Neuigkeiten
Neu in Planung für Mittwoch: Aroha in der ➟ Physiopraxis Christine Ries
Das dürfen Sie nicht verpassen!
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